Ejercicios para recibir a tu guía espiritual

Siéntese en una postura meditativa con la espalda recta, pero dejando un ligero hueco en la región
lumbar.
Puede hacerlo en una silla, apoyándose en el respaldo, o quizá prefiera sentarse sobre un almohadón
en el suelo, con las piernas cruzadas. Asegúrese de que su postura es cómoda.
1. Si es usted de tipo quinestésico, cierre los ojos y deje que fluya su respiración al entrar y salir de su
cuerpo. Puede que de vez en cuando desee repetir una frase a modo de recordatorio: «Seguir la
respiración hasta el centro». Con los ojos de la mente, siga su respiración hacia el interior del cuerpo y
en todo su recorrido hasta el centro. Se elevarán sus sentidos y quizá desee seguir el flujo energético
por todo su cuerpo.
2. Si es usted de tipo visual, imagínese que tiene un tubo dorado que le recorre la espina dorsal de
arriba hacia abajo, donde se encuentra la corriente principal del aura. Visualice una bola blanca dorada
por encima de su cabeza. Respire con calma mientras la bola se va hundiendo lentamente por el tubo
hasta llegar a la parte central de su cuerpo y alcanzar el plexo solar. Observe entonces la ola dorada
creciendo como si fuera un sol dentro del plexo solar.
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Quizá desee que la bola siga creciendo en el plexo solar. Déjela, primero, que llene su cuerpo con luz
dorada. Seguidamente llene con ésta su campo aural y prosiga con la expansión hasta llenar la
habitación donde se encuentre. Si está reeditando dentro de un círculo de personas, observe cómo la
bola dorada se expande para crear un anillo dorado que llena la habitación. Déjela que crezca hasta que
se haga más grande que ésta, alcanzando el tamaño del edificio donde se encuentre, fuego el del área
exterior, la ciudad, la región, el país, el continente, la Tierra y más allá. Hágalo ,lentamente. Desplace la
conciencia para expandir la bola dorada de luz hasta la Luna y las estrellas. Llene el universo con
dorada luz brillante. Véase a sí mismo como parte del universo, uno con éste y, por tanto, con Dios.
Ahora, mantenga la luz igual de brillante y hágala retroceder, paso a paso, tal como la envió al exterior.
Llene su ser con toda esa luz y ese conocimiento del universo. Asegúrese de que hace todo esto con
lentitud, retrocediendo paso a paso. Sienta la tremenda carga que tiene ahora su campo aural. También
ha retrotraído a su campo el conocimiento de que usted es uno con el Creador.
3. Si es usted de tipo auditivo, es posible que se contente con emplear un mantra para toda la meditación.
Puede emplear como mantra un nombre sagrado, como Om, Sat-Nam, Jesús o «Serénate y sé consciente de
que soy Dios». O tal vez prefiera tocar alguna nota. He comprobado que algunos días me cuesta más esfuerzo
concentrarme; entonces, para despejar mi mente de su confusión, suelo utilizar una combinación de las meditaciones
citadas. Otros días lo único que necesito es un sencillo mantra.
Si desea conocer otras meditaciones y prácticas para alcanzar al apacible estado de autoaceptación y aumentar
su sensibilidad, recomiendo al lector encarecidamente los ejercicios del libro Voluntary controls, de Jack
Schwarz. Esta obra contiene una completa serie de dichos ejercicios, está concebida para las mentes
occidentales y es muy efectiva.
Ahora que usted ya está concentrado y con la mente serena, se encuentra listo para sentarse a la espera de la
guía espiritual.